¿QUE ES LA DEPRESION?

TRISTEZA vs DEPRESION
A menudo decimos que estamos en la depre total cuando sólo se trata de tristeza pasajera. Sin embargo, si avanza el tiempo y esa sensación de desamparo, opresión o vacío no se quita, puedes sospechar de un verdadero episodio depresivo...

LOS SINTOMAS
- Anhedonia o incapacidad para sentir placer. Ya no disfrutas las actividades que antes te gustaban y, ppor consecuencia, las abandonas.

- INSOMNIO O EXCESO DE SUEÑO

- Perdida de apetito o aumento del mismo. Esto ocasiona cambios de peso importantes.

- Pasividad o rebeldía presentas falta de ganas ante las situaciones de la vida diaria, pero también conductas agresivas o falta de energía.

- Conductas autodestructivas: como tomar, fumar, consumir drogas, no cuidar tu salud, dejar de estudiar o arriesgarte en actos peligrosos.

- Aislamiento: ya no buscas la compañia de tus amigos o familia.

- Dificultad de concentración: tienes que hacer un gran esfuerzo al leer o para poner atención en clase.

- Descuido del arreglo personal y excesiva fatiga ante las tareas diarias.

- Tristeza prolongada: y exageración de los problemas, las cuales parecen más grandes y sin solución.

- Pensamientos suicidas, con el fin de terminar con el dolor.

LAS CAUSAS
El origen no siempre se encuentra en un acontecimiento grave, pues éste, aunque tiene su período de tristeza y duelo, no debe convertirse en depresión.

TIPOS DE DEPRESION

-DISTIMA: Es leve pero, lamentablemente, prolongada. Puedes continuar con tus actividades cotidianas, aunque con desánimo y muy poca satisfacción.

- TRASTORNO MANIACODEPRESIVO: Combinación de períodos depresivas con otros de mucha actividad en las que crees que todo es posible.

- DEPRESION SEVERA: Episodio que interfiere con la capacidad de trabajar, estudiar, dormir y comer. La sensación de tristeza a vacío es muy severa.

¿QUE HACER?
Si sospechas de nque padeces depresión, lo primero que debes hacer es no culparte por ello: nadie desea estar deprimido. Habla con alguien de tu confianza y busca ayuda, ya sea asistiendo al médico escolar o familiar, o bien, con un psicólogo.

EL TRATAMIENTO
Por lo general, la depresión se combate con:
- Terapia cognitiva: Consiste en el cambio de ideas negativas, sustituyéndolas por una manera de pensar más positiva.

- Psicoterapia: Para analizar qué desencadenó la depresión y tomar parte activa en el proceso de recuperación.

- Autoayuda: Leer libros y revistas de superación personal suele ayudar a levantar el ánimo y sentir que parte del tratamiento también está en manos de quien sufre la depresión.

- Medicamentos: Si existen causas físicas, un médico debe encontrarlas y tratarlas, o bien, canalizar al paciente con otro especialista.

- Musicoterapia: Escucha canciones que te hagan sentir mejor y tengan una letra positiva.

- Haz cosas que te motiven: Realiza lo que antes te gustaba o lo que te guste ahora, aunque por el momento no tengas ganas. Tal vez encuentres emoción y vitalidad en el proceso.